Действительно ли утяжеленные одеяла работают?

Утяжеленные одеяла выглядят как традиционные одеяла, но наполнены бисером или дополнительной тканью, чтобы добавить веса, что компании часто рекламируют как эффект снятия стресса. Вес этих одеял, а также способ их изготовления различаются. Они могут варьироваться от восьми до тридцати фунтов и бывают самых разных размеров: от пледов до вариантов, которые покроют матрасы королевского размера. Говорят, что первое утяжеленное одеяло было изготовлено в 1997 году, и с тех пор эрготерапевты используют его в качестве инструмента для лечения определенных заболеваний. Но мы задаемся вопросом: действительно ли утяжеленные одеяла работают?

Утяжеленные одеяла оказывают мягкое давление на тела людей, что может помочь справиться с тревогой.

Gravity Blanket был одним из первых брендов, которые сделали утяжеленные одеяла массовыми, когда компания запустила свое первое одеяло на Kickstarter в 2017 году. С тех пор на рынок вышло множество утяжеленных одеял — от вязаных вариантов, таких как то, что продает Bearaby, до пуховых одеял. закрытые сорта с наполнителем из бисера, такие как Weighted Comforter от Brooklinen. Они стали популярными за последнее десятилетие благодаря множеству рекламируемых преимуществ, таких как помощь при тревоге, стрессе, проблемах со сном, общий успокаивающий эффект и многое другое. Однако если копнуть немного глубже, точные преимущества станут менее очевидными.

Утяжеленное одеяло — это более тяжелое, чем обычно, одеяло, наполненное каким-то балластом. Вес распределяется по всему одеялу, создавая равномерное давление на тело. Эти одеяла бывают разных стилей, с разными тканями снаружи и разными типами наполнителей. Ниже мы рассмотрим все различные материалы, утверждения, научные исследования и многое другое.

По внешнему виду и изготовлению утяжеленные одеяла можно разделить на два разных стиля: стеганые и вязаные.

Эти утяжеленные одеяла имеют форму лоскутного одеяла с карманами квадратной или другой формы для наполнения внутри одеяла. Отдельные квадраты содержат бусинки для увеличения веса и поддержания распределения веса. Некоторые из них имеют съемный внешний тканевый чехол, похожий на пододеяльник, а другие представляют собой цельную вещь.

Эти утяжеленные одеяла являются популярным выбором из-за своей эстетики. Они выглядят как объемные вязаные шарфы или ультра-толстые трикотажные пледы. Вязаные одеяла отличаются от стеганых тем, что в этом стиле изготавливаются из крупных и массивных нитей, связанных в одеяло, а не из стеганых квадратов. Нити имеют внешнюю ткань, наполненную мягким волокнистым наполнителем или тканью, которая придает одеялу вес.

Существует две основные категории утяжеленных одеял: стеганые и трикотажные.

Стеганые или вязаные, утяжеленные одеяла изготавливаются из различных внешних тканей, таких как хлопок, бамбуковый вискоза, бархат и другие. Поскольку перегрев является распространенной жалобой, связанной с утяжеленными одеялами, некоторые внешние ткани обладают терморегулирующими свойствами. Например, некоторые из них созданы так, чтобы ощущаться прохладными на ощупь, или используют ткани, обеспечивающие повышенную воздухопроницаемость. Другие сделаны из более уютных материалов, таких как флис и бархат, которые кажутся теплыми и уютными при более низких температурах, но определенно не подходят для теплых месяцев.

Многие стеганые утяжеленные одеяла наполнены крошечными стеклянными или пластиковыми бусинами, которые придают им фирменный вес. Некоторые соединяют бусины с волокнистым наполнителем, который предотвращает смещение бусинок и делает одеяло более мягким. В вязаных утяжеленных одеялах используются набивные материалы из ткани или волокнистого наполнителя, поэтому ощущение катания бусинок внутри одеяла практически отсутствует каждый раз, когда вы двигаетесь или меняете положение в ночное время.

Утяжеленные одеяла первоначально использовались эрготерапевтами для лечения различных заболеваний, включая детей и взрослых с аутизмом, а также тревоги у пациентов с расстройствами пищевого поведения. В таких условиях «цель утяжеленного одеяла состоит в том, чтобы обеспечить равномерно распределенное глубокое давление, которое успокаивает нервную систему», — говорит Холли Перец, израильский эрготерапевт со специальной подготовкой и опытом работы с сенсорными инструментами, такими как утяжеленные жилеты и одеяла.